آسبآب بروز آلبطن .:.

[мїѕѕ кάѕн5α]

آسبآب بروز آلبطن

هل بطنك مازال كبير رغم الرجيم و ممارسة الرياضة !

الكثير منا يعاني من بروز البطن او تدليها وعندها نصير نركض وراء الادوية والخلطات والرياضة منغير نتيجة ليش لانو قبل الدواء تحري عن سبب الداء كما يقول المثل اذا عرف السبب بطل العجب وعليه اليك الاسباب والنصائح لبروز البطن

1) الكسل والخمول وكثرة النوم بعد الاكل مباشرة


2) الشرب اثناء الاكل


3) المشروبات الغازية


4) العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي جدار البطن


5) كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي لهبوط الامعاء والبطن ..


6) ابتلاع الهواء اثناءالاكل والشرب لذا يجب علينا ان ناكل على دفعات


7) امراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن ..


8) كثرة تناول الدهون والسكريات


9) تجنب الكاتشب الطحينة المايونيز المشروبات الغازية قدر الامكان..


10) التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا ..


11) التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة ..


12) الاكل وانت واقفة الافضل الاكل وانت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك


13) افضل الرياضات لكل شيئ على الاطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن ..


14) اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت واي مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث يلامس الجدار الكعب و المؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم يشد البطن والظهر معا ..


15) تجنب النوم على البطن بشكل نهائي وتجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شانه ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر..

[قطوه شيرآزيه]

ههههههههههههه فله الموضوع

يعطيج العافيه

[بنت الرئيسـي]

مرحبا السـاع

الكسل والخمول وكثرة النوم بعد الاكل مباشرة

خخخ خلااص تعودنـا بعد الغدى لازم نرقـد .. لوول

يعطيج العافيه ع المعلومات الغاويـه
واكييد فيها الفاايـده للاعضااء والعضـوات

لاخلينا يديدج المميـز=)

[$عــــvipــــزام$]

كلام طيب وفي محله

لاهنتي اختي على المعلومات الطيبه

ان شاء الله يخذون بالكلام الي اجسامهم خربانه هع

الله يعطيج الف عافيه اختي

تقبلي مروووووري

[بنت الاحساء]

طرح ولا اروووع


يعطيك العااافيه غنااتي


تقلبي مروي

[мїѕѕ кάѕн5α]

مـرسـي عـأـى مـروركم الحـأـو
منـوريـن ^^

[رئيس قسم]

واخيرا حصلنا الحل للي كروشم كبيره ومتاااااااااااان

الحل فوق اقروه وطبقوه وبتضعفووون ههههههه

مشكوره اختي على الطرح ... مافيه موظوع حق لضعاااف اشلون يمتنون

[мїѕѕ кάѕн5α]

هههههههههههههههه ^^ يسـأـمو عالمـرور

[عدنان النعيم]

ماشاء الله
معلومات طيبه
تسلم دياتك