تويت
بعد ممارسه رياضتك \ رياضتكي المفضله ينصحك \ ينصحكي خبراء التغذيه بتناول الفاكهه التي تعوض جسمك \ جسمكي عما فقده عند ممارسه الرياضه فما هى الفاكهه التى تناسب الرياضه التى تمارسينها \ تمارسها؟
1- بعد ممارسه التمارين اليوميه يفضل تناول التفاح لا نه يشبع جوعك دون ان يهدد رشاقتك\ رشاقتكي.
2- بعد رحله طويله او مباره تنس او غولف ينصح بتناول الموز لاحتوائه على كم معقول من السعرات الحراريه 120 سعرا100جرام.
3- بعد ممارسه رياضه المشي اوركوب الدراجه يفضل تناول البرتقال لا نه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كميه كبيره من الماء .
تحياتي لكم
1- بعد ممارسه التمارين اليوميه يفضل تناول التفاح لا نه يشبع جوعك دون ان يهدد رشاقتك\ رشاقتكي.
2- بعد رحله طويله او مباره تنس او غولف ينصح بتناول الموز لاحتوائه على كم معقول من السعرات الحراريه 120 سعرا100جرام.
3- بعد ممارسه رياضه المشي اوركوب الدراجه يفضل تناول البرتقال لا نه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كميه كبيره من الماء .
تحياتي لكم
تعليق