[..ـــــ دار قطري للطبـاعه والنشـر © ـــــ..]

[حكومه بن دبي]

[align=center]بسـَم اللـّه الرحَـمنْ الرحيـِمْ
السَـلامْ عَليكـُمْ ورَحْمـَةُ اللّـه وبركـَاتُه

أهـلاً بكـُم أعضَـاء وزوّار منتـَديات قطـَري

فـي جريـَدة [ اليَوميـِه ]

هُنـا ستكـَون باذنْ الله لنـَا وقفـَه مـعْ أخَبـار منوّعـه[ السيـاسيه - الاقتصاديه - الرياضيه ]
العَالميـَه والمحليـَه

هُنـا أيضـاً سنُـوافيكُـم
بآهـَم الاحْـدَاث فـَي منتَدياتْ [ قطري ]
أيضـاً ستُشَـاهدون فـي بيبـرنـا وبمعنـى آخـر جَريدتنـا أحـوال الطقـس + كـاريكاتيـر + تسـالي مفيـده

.
.


أخبـَارُنـا -,

متـوفـره [فقـط] علـى
منتـديات قطري
فـلا تتـردد بالمتـابعـه << كـُل يـوم خميس

ارجو التثبيت
إعـّدادْ وتقـَديم : حكومه[/align]

[حكومه بن دبي]

العناوين

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اعزائي القراء يسعدني اليوم
ان انقل لكم اول نشره اخباريه تصدر من قناه قطري
في نشره اليوم :
اسرائيل تحمل مصر مسؤولية ادارة الوضع في رفح
لأول مرة في الشرق الأوسط
أبوظبي تستضيف الملتقى العالمي لصناع المعارض نوفمبر 2009

محللون: الغيوم السوداء مازالت تحوم فوق الاقتصاد العالمي
تراجع البورصات الأوروبية وانتعاش الآسيوية

يقام تحت رعاية الشيخة المياسة 2 فبراير على الكورنيش ...مفاجآت سارة للجمهور بمهرجان أرجل وعجلات

بمشاركة 45 لاعباً ولاعبة ...اليوم انطلاق كأس قطر لبراعم الجمباز

مابعد اجتماع مشرفين قطري ؟؟

سنوافيكم بتفاصيل بعد قليل

[حكومه بن دبي]

فاااااااااااصل اعلاني

هذه النشره برعايه

[حكومه بن دبي]

اخبار السيايه

مرحبا عدنا من جديد اليكم اعزائنا المشاهدين
في اخبارنا السياسيه لهذا الاسبوع

اسرائيل تحمل مصر مسؤولية ادارة الوضع في رفح

القدس (ا ف ب) - حملت اسرائيل الخميس مصر مسؤولية ادارة الوضع في جنوب قطاع غزة بعدما اجتاز عشرات الاف الفلسطينيين الحدود مع مصر.
وقال وزير الدفاع الاسرائيلي ايهود باراك ردا على اسئلة اذاعة الجيش الاسرائيلي من باريس ان "المصريين يعرفون تماما التزاماتهم وسينفذونها عملا بالاتفاقات" المبرمة مع اسرائيل.
وواصل عشرات الآلاف من الفلسطينيين التدفق من قطاع غزة الذي تفرض عليه اسرائيل حصارا الى مصر الخميس لليوم الثاني على التوالي لشراء مواد غذائية حسبما ذكر شهود عيان.
من جهته قال ارييه ميكيل الناطق باسم الخارجية الاسرائيلية لوكالة فرانس برس ان "كل ما يحصل في هذه المنطقة هو من مسؤولية مصر التي يجب ان تقوم بتسوية المسالة". واضاف "على المصريين العمل على ان يكون الوضع على الحدود كما يجب".
وتابع المسؤول الاسرائيلي "نحن غير قلقين ازاء ما يخرج من قطاع غزة وانما لما يدخل اليه. حماس والمجموعات الارهابية الاخرى ستستغل الفرصة لتمرير ارهابيين واسلحة والوضع الذي كان خطيرا سيصبح اسوأ".
من جهته قال الناطق باسم وزارة الدفاع شلومو درور ان الحصار الذي تفرضه اسرائيل على قطاع غزة منذ الخميس سيبقى قائما.
وقال هذا المسؤول لوكالة فرانس برس "كل نقاط العبور (بين اسرائيل وقطاع غزة) تبقى مغلقة حتى اشعار اخر باستثناء الحالات الانسانية التي ستدرس كلا على حدة" مؤكدا في الوقت نفسه ان "ليس هناك ازمة انسانية في غزة خلافا لما تريد حماس تصويره".
ونقلت اذاعة الجيش الاسرائيلي عن مسؤولين في وزارة الدفاع ان عبور عشرات الاف الفلسطينيين منذ الاربعاء خلق "جو ازمة" بين اسرائيل ومصر.
وقال المسؤولون ان "عدم تحرك" القاهرة في هذه القضية يقوي سلطة حماس في قطاع غزة ويوجه ضربة قاسية جدا لسياسة العقوبات الاقتصادية التي يعتمدها رئيس الوزراء ايهود اولمرت.
وقال مسؤول كبير رفض الكشف عن اسمه لوكالة فرانس برس ان هناك ايضا "جوانب ايجابية" لاسرائيل في هذه القضية. واضاف ان "تمكن عشرات الاف الفلسطينيين من التوجه الى مصر سيخفف الضغوطات التي تمارس في العالم ضد اسرائيل التي اتهمت بالتسبب بازمة انسانية".
واضاف ان فتح حدود رفح بالقوة يمكن ان يؤدي ايضا الى تخفيف الضغوطات على الرئيس الفلسطيني محمود عباس الذي تاخذ عليه حماس مواصلة مفاوضات السلام مع اسرائيل في وقت تفرض فيه الدولة العبرية عقوبات على 51 مليون فلسطيني في غزة.
وتابع هذا المسؤول "مع اتهامه بالتواطوء في ازمة انسانية لن يتمكن عباس من التفاوض بجدية مع اسرائيل في حين ان ذلك سيصبح ممكنا الان مجددا".
وبخصوص مصر اعتبر هذا المسؤول ان القاهرة ستكون مرغمة على التفاوض مع حماس على اقامة حدود مع نقاط عبور "طبيعية".
وقال ان "الوضع الحالي لا يمكن ان يستمر الا لبضعة ايام حيث لا يمكن للمصريين ان يسمحوا بتنقل فلسطينيين بحرية على اراضيهم بدون ممارسة اي رقابة عليهم".
وكان رئيس الوزراء الفلسطيني المقال اسماعيل هنية اعلن الاربعاء عن استعداده لعقد اجتماع عاجل وسريع "مع الاشقاء بمصر والاخوان برام الله" في اشارة الى الرئيس الفلسطيني محمود عباس لوضع الترتيبات لفتح معبر رفح ومعابر اخرى.
الوطن ~ الكويت

[حكومه بن دبي]

اخبار اقتصاديه

ماذا تعلمون عن الاخبار الاقتصاديه
نحن سوف نعلمكم عن اول ملتقى عالمي اقتصادي في الشرق الاوسط لصناع المعارض

قررت اللجنة التنفيذية للاتحاد الدولي للمعارض اختيار العاصمة أبوظبي لعقد الملتقى العالمي السادس والسبعين لصناع المعارض مطلع نوفمبر من العام .2009 واكد كليف واليس رئيس الاتحاد الدولي للمعارض، خلال انعقاد اللجنة التنفيذية للاتحاد الدولي للمعارض أمس بمركز أبوظبي للمعارض بحضور سعادة أحمد حميد المزروعي العضو المنتدب في شركة أبوظبي الوطنية للمعارض ''أدنيك'' نائب رئيس الاتحاد الدولي للمعارض، وبمشاركة كافة أعضاء مجلس إدارة الاتحاد الدولي أن هذا الملتقى يعقد بشكل سنوي وسيعقد لأول مرة في منطقة الشرق الأوسط وتجديدا في العاصمة أبوظبي. وتم خلال الاجتماع بحث العديد من الموضوعات المهمة في جدول الاعمال إضافة إلى التنسيق حول عدد من النقاط المتعلقة بتطوير وتنمية صناعة المعارض في دولة الإمارات بشكل عام وإمارة ابوظبي بشكل خاص.

وقال واليس: ان كافة أعضاء مجلس الإدارة سعداء بهذا التواجد في إمارة ابوظبي، وقد لمسنا الطفرة الاقتصادية والتنموية في الإمارة، بالإضافة إلى التطور الكبير لمركز ابوظبي الوطني للمعارض في ابوظبي. وأوضح أن المركز يضم أحدث المباني العالمية المتخصصة للمعارض بالإضافة إلى التكنولوجيا الحديثة المستخدمة فيه والتي تساهم في تلبية احتياجات العارضين والمشاركين في المعارض المقامة في الإمارة.

وأضاف أن التطور المتلاحق الذي تشهده مباني شركة ابوظبي الوطنية للمعارض يضاهي المراكز العالمية المتخصصة في صناعة المعارض، وذلك لما تتميز به المباني من مواصفات ومعايير دولية، بالإضافة إلى خصخصة المعارض وإدخال شركاء تعتبر من الشركات العالمية النخبة المتخصصة في صناعة المعارض الأمر الذي انعكس على ثقتنا في نجاح ابوظبي بتنظيم المعارض المحلية منها والعالمية. وأكد أن نجاح القمة العالمية للطاقة المستقبلية يؤكد صدق إمارة ابوظبي في رغبتها بتنمية شاملة ومتطورة في سوق صناعة المعارض.

وقال واليس إن شركة ابوظبي الوطنية للمعارض ''أدنيك'' مدعمة برجال إدارة متخصصين في عالم المعارض والمؤتمرات ومؤهلين بخبرات، وإمكانيات تأهلهم للنهوض بصناعة المعارض داخل الدولة وخارجها.

وأشار واليس الى أن مهمة تطوير وتنمية صناعة سوق المعارض تأتي في أولويات ركيزة الاتحاد الدولي مشيراً أن أعضاء الاتحاد الدولي الرسميين بلغ عددهم 85 دولة مما يدلل على نجاح الاتحاد الدولي في تحقيق أهدافه المتعلقة بتنمية وتطوير صناعة سوق المعارض، وأضاف أن صناعة المعارض بكل تأكيد تطورت ونمت بصورة كبيرة جدا لما لهذه الصناعة من تأثير ايجابي في دعم الميزانيات المحلية للدول. وقال إن الاتحاد الدولي للمعارض ينظر إلى منطقة الشرق الأوسط نظرة تفاءل بنجاح هذه الصناعة خاصة في الهند والصين وتعتبر هتان الدولتان من الأسواق المهمة في تنظيم المعارض.

وأكد معاليه أن الاهتمام الدولي لا ينصب فقط على تنمية سوق المعارض من ناحية زيادة عددها وضخامة حجمها بل يمتد اهتمامه أيضا إلى الطاقات البشرية المشغلة لهذا القطاع الصناعي المهم لافتا إلى أن الاتحاد الدولي الان بصدد التنسيق مع عدد من الجامعات الدولية والحكومية في عدد من الدول الأعضاء لتأسيس منهج دراسي متخصص وشامل عن إدارة المعارض والمؤتمرات. وأكد أن العديد من أبناء الدول الأعضاء سيستفيدون من البعثات الدراسية التي سيمنحها الاتحاد الدولي.

وأشاد واليس بفعاليات ''القمة العالمية للطاقة المستقبلية'' في مدينة أبوظبي والتي اخذ صداها كافة الوسائل الإعلامية العالمية والتي ركزت على فعاليات المؤتمر والمعرض وما تحتويه من مواضيع متخصصة في الطاقة البديلة ذات الصلة المباشرة بموضوع البيئة وهو الموضوع الذي يهم دول العالم كافة، من خلال ايجاد صناعات بديلة
الاتحاد ~ الامارات

[حكومه بن دبي]

خبرنا الاقتصادي الثاني لهذا الاسبوع في سياق هذا التقرير << خخخ

محللون: الغيوم السوداء مازالت تحوم فوق الاقتصاد العالمي
تراجع البورصات الأوروبية وانتعاش الآسيوية

عاودت أسواق المال الأوروبية التراجع ظهر أمس بسبب الخشية من لجوء البنك المركزي الاوروبي إلى خفض معدلات الفوائد في حين شهدت الاسواق الاسيوية انتعاشا قويا كما حدث مع البورصات الاوروبية بعد ظهر الثلاثاء.

وخسر مؤشر بورصة باريس 0,65% من قيمته كما تراجع مؤشر لندن بنسبة 1,03% وفرانكفورت 1,7%، وفي حين أسفر قرار المجلس الاحتياطي الاميركي خفض الفائدة عن انتعاش فوري في الاسواق الاوروبية والاسيوية بعد ظهر الثلاثاء، ألمح رئيس البنك المركزي الاوروبي كلود تريشيه أمس الى ان مؤسسته لن تحذو حذو الاميركيين، وقال تريشيه في بروكسل ''في جميع الاحوال، وخصوصا خلال الاوقات الصعبة لحدوث تصحيح مهم في حركة الاسواق والاضطرابات، فإن مسؤولية البنك المركزي هي التوطيد الراسخ للتوقعات الخاصة بالتضخم'' بهدف ضمان الاستقرار المالي، وأقر تريشيه من ناحية أخرى بأن النمو الاقتصادي في منطقة اليورو قد يكون أقل أهمية مما كان متوقعا، وفي هذا الصدد، قال بائع أسهم في أحد البنوك الاوروبية ان ''الاسواق تميل الى نسبة أقل من النمو''.

وفي آسيا، كان الانتعاش عاماً ففي طوكيو، ثاني مركز مالي في العالم، أغلق مؤشر نيكي على ارتفاع نسبته 2,04% بعد تراجعه بنسبة 9% خلال اليومين السابقين، وفي هونغ كونغ، ارتفع مؤشر هانغ سنغ بنسبة 10,7% مسجلا 2332 نقطة أي أعلى معدل له خلال يوم واحد، وكانت بورصة هونغ كونغ فقدت أمس الأول 8,65% من قيمتها وهي أعلى نسبة في تاريخها.

وفي سيدني، كسب المؤشر 4,37% بعد خسارة متتالية خلال 12 يوما كانت الاطول خلال ربع قرن، وفي شنغهاي، حققت البورصة ارتفاعا نسبته 3,14%. وكانت النسبة في سيول 2,04% وفي مانيلا 2,68% وفي نيوزيلندا 0,23%، لكن بورصة تايوان كانت الوحيدة التي سجلت تراجعا قيمته 2,29%.

وقال بنجامين كوليت المتعامل في دايوا سيكيوريتيز في هونغ كونغ ''يبدو ان الهلع العالمي انتهى الان''، وفي جاكرتا، أغلقت البورصة بزيادة نسبتها 7,9% في حين سجلت سنغافورة ارتفاعا نسبته 4,08% أما في بومباي فقد بدأت البورصة المعاملات بزيادة 4,62%.

ولمواجهة المخاوف الناجمة عن تباطؤ الاقتصاد العالمي، قرر الاحتياطي الفدرالي الاميركي بشكل عاجل خفض معدل الفائدة الرئيسي ومع ذلك، يقول المتعاملون في الاسواق المالية ان المستثمرين يتوخون الحذر خصوصا مع استمرار شبح الغيوم السوداء يحوم فوق الاقتصاد العالمي. وبدوره، يقول كانغ مون سونغ المحلل لدى ''كوريا انفستمنت اند سيكيوريتيز'' ان ''الخطوة الحازمة التي اتخذها الاحتياطي الفدرالي الاميركي بدأت نتائجها الايجابية بالظهور لكن يجب على المستثمرين العيش وسط الخوف من حدوث انكماش أميركي''. ويضيف ان خفض معدلات الفوائد الاميركية قد يسرع التضخم وان الخطة التي أعلنها الرئيس جوج بوش الجمعة الماضي بضخ 140 مليار دولار ''تبدو متواضعة جدا ومتأخرة جدا كذلك''. وتساءلت ثلاث صحف اقتصادية عالمية أمس هي ذي ايكونوميست وفاينانشال تايمز وول ستريت جورنال عما اذا كان الاحتياطي الفدرالي الاميركي خضع لموجة الهلع عبر قراره خفض معدلات الفوائد بقوة وبسرعة.
الاتحاد ~ الامارات

[حكومه بن دبي]

اخبار رياضيه

ولآن مع الاخبار الرياضيه

يقام تحت رعاية الشيخة المياسة 2 فبراير على الكورنيش ...مفاجآت سارة للجمهور بمهرجان أرجل وعجلات

أعلنت مؤسسة أيادي الخير نحو آسيا المنضوية تحت مظلة مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع وتتخذ من قطر مقراً لها أن شركة «كونكو فيليبس قطر» قد أصبحت الراعي الذهبي الحصري لفعاليات أرجل وعجلات Wheels زnس Heels التي ستنطلق في الأول من فبراير على كورنيش الدوحة بمشاركة نخبة من نجوم العالم والمشاهير وكبار الشخصيات من قطر والخارج.

وتعتبر رعاية كونكو فيليبس - قطر لأرجل وعجلات خطوة مهمة على طريق إنجاح فعاليات هذه المناسبة التي ستنطلق بالقرب من فندق شيراتون الدوحة وذلك تحت الرعاية الكريمة لكل من سعادة الشيخة المياسة بنت حمد آل ثاني وسعادة الشيخ جوعان بن حمد آل ثاني.

وقد قامت بتوقيع اتفاقية الرعاية الذهبية نيابة عن مؤسسة أيدي الخير نحو آسيا السيدة أمنية نور - مديرة المؤسسة وعن شركة كونكو فيليبس - قطر رئيسها السيد مايـك ستـايــس. وقد حضر مراسم التوقيع عدد من ممثلي كل من مؤسسة أيادي الخير نحو آسيا (روتا) وشركة كونكو فيليبس - قطر.

وفي كلمة لها بهذه المناسبة أعربت السيدة أمنية نور عن سعادتها بتوقيع هذه الاتفاقية وقالت: نتقدم بجزيل الشكر إلى شركة كونكو فيليبس - قطر لدعمها المتواصل لبرنامج ارجل وعجلات Wheels n Heels الذي يعد من الفعاليات السنوية التي ينتظرها المجتمع القطري بكثير من الترقب. وستشمل فعاليات Wheels n Heels لهذا العام مفاجآت سارّة عديدة حيث ان برنامج اليوم مفعم بالنشاطات الرياضية الجريئة وبالعديد من الخيارات الترفيهية لكافة الفئات العمرية. ومن المتوقع أن يسجل Wheels n Heels 2008 أرقاماً قياسية من حيث عدد المشاركين في فعالياته من دولة قطر".

ومن جهته قال السيد مايك ستايس، مدير شركة كونوكو فيليبس في قطر: إنه من دواعي سرورنا الدخول في هذه الشراكة مع مؤسسة أيادي الخير نحو آسيا وفيما يتعلق برعاية Wheels n Heels 2008 لقد ارتبطت كونكو فيليبس - قطر بفعاليات Wheels n Heels في العامين الماضيين ويسعدنا أن تنمو علاقتنا (بأيادي الخير) لما هو أبعد من ذلك. إننا نعتبر هذا اليوم فرصة ذهبية لحشد دعم أفراد المجتمع القطري لمؤسسة أيادي الخير نحو آسيا وما ترمي إليه هذه المؤسسة من أهداف نبيلة في نشر وتشجيع التعليم في مختلف أنحاء القارة.

وأضاف إننا نأمل في أن يعود دعمنا لهذه المؤسسة بالنفع على آلاف الأطفال في قارة آسيا الذين لا يكادون يحصلون على أدنى الاحتياجات التعليمية. وبالإضافة إلى رعايتنا الحصرية لفعاليات Wheels n Heels فإن موظفي كونكو فيليبس - قطر وعائلاتهم سيشاركون في هذا الحدث الخيري المهم.

وفي إطار التزامها برفاه ونماء المجتمع القطري، فقد قامت مؤسسة أيادي الخير نحو آسيا بتنظيم فعاليات Wheels 'n' Heels للعامين السابقين - 2006 و2007 والتي شارك فيهما حوالي 10,000 - عشرة آلاف شخص - من الداعمين والمتطوعين بما في ذلك مشاهير عالميون ومحترفو قيادة دراجات هوائية ورياضة التزلج على العجلات ورياضة التزلج على ألواح التزلج ورياضة المشي ومشاركون من ذوي الاحتياجات الخاصة.

والجدير بالذكر أنه يجري تنظيم Wheels n Heels 2008 بالتعاون مع الإتحاد القطري للدراجات الهوائية. وسوف تؤذن الفقرة الأخيرة من جولة قطر ببداية الفعالية الرئيسية لليوم الاجتماعي التي تشتمل على قيام المشاركين بقطع مسافة السباق البالغة ثلاثة كيلومترات حيث ستتم دعوة المشاركين لاجتياز هذه المسافة كل حسب رياضته - مشياً على الأقدام، أو بالتزلج على العجلات، أو بالتزلج على الألواح، أو على الدراجات الهوائية.

وستتضمن فعالية بقية اليوم نشاطات ترفيهية وألعاباً رياضية متنوعة بالإضافة إلى عروض غنائية وراقصة يؤديها فنانون عالميون. كما ستقام قرية تراثية تقدم الكثير من العروض لجميع أفراد العائلة إضافة إلى العروض والاستعراضات التي ستنفذ على هامش الفعاليات الرئيسية، وكذلك فسوف يقام بازار للتسوق ومنصات عرض لمنتجات الشركات.

وتهدف هذه المناسبة السنوية إلى تثقيف مختلف الجاليات المقيمة في الدوحة حول أهمية الأساليب الحياتية الصحية التي يمكن تحقيقها من خلال النشاطات الرياضية والغذاء الصحي. ويقام هذا الحدث المهم تحت شعار «العقل السليم في الجسم السليم».

وتعمل منظمة "أيادي الخير نحو آسيا" تحت مظلة مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع وهي مؤسسة خاصة، مستقلة وغير ربحية تأسست عام 1995 بمبادرة كريمة من حضرة صاحب السمو الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني أمير البلاد المفدى و تهدف المنظمة إلى تطوير القدرات والإمكانيات على نطاق عالمي في هذه المجالات من خلال شبكة مراكز متخصصة في تطوير التعليم والأبحاث والانتعاش الاجتماعي. ويحتل مقر منظمة "أيادي الخير نحو آسيا" موقعا استراتيجيا في قلب آسيا والشرق الأوسط ويساهم كثيراً في دعم دول الجوار في تخطي الصعوبات التي تواجهها في طريق التنمية.


شركة كونوكو فيليبس

وتعتبر كونكو فيليبس شركة دولية متخصصة في خدمات الطاقة المتكاملة تعمل في شراكة مع شركة قطر للبترول منذ عام 2003 حيث تتركز أعمال شركة كونكو فيليبس في تطوير مشروع قطر غاز 3 - وهو أحد مشاريع الغاز الطبيعي المسال الضخمة في مدينة رأس لفان الصناعية في دولة قطر. ويتوقع تصدير أول شحنات من الغاز الطبيعي المسال من مشروع قطر غاز 3 في عام 2009 حيث ستبلغ الطاقة الإنتاجية الاسمية للمشروع 7,8 مليون طن سنوياً. وتقوم قطر غاز 3 كذلك بتطوير المرافق البحرية والبرية كمشروع منفرد متكامل تحت اسم قطر غاز4


حقائق عن «أرجل وعجلات»

تواصل روتا مع المجتمع القطري في أجواء من المرح والتسلية والأعمال الخيرية وذلك في الاول من فبراير المقبل.

حيث تبدأ فعاليات يوم المجتمع الترفيهي عند الساعة الثانية عشرة ظهراً وينتهي عند الساعة الخامسة مساءً. وتعود "أرجل وعجلات" هذا العام إلى موقعها الأصلي على كورنيش الدوحة.

وسوف تكون "حلبة ركوب الدراجات المخصصة ليوم المجتمع الترفيهي في 1 فبراير هي امتداد 3 كيلومترات الأخيرة من مضمار "جولة قطر للدراجات 2008".

ومن المقرر ان يعبر المتنافسون في "جولة قطر للدراجات 2008" خط النهاية بين الساعة 12.30 و2 من بعد الظهر في حلبة ركوب الدراجات.

والجميع مدعو للانضمام والمشاركة فور افتتاح حلبة ركوب الدراجات عند الساعة 2.45 من بعد الظهر وذلك بعد تسليم الميداليات للفائزين بمنافسات "جولة قطر للدراجات 2008".

كما سيتم الترحيب بكل المشاركين من "جولة قطر للدراجات 2008" في حلبة ركوب الدراجات.

وستقام عروض ساحرة من فريق Red Bull BMX

ويتم تخصيص مساحة للأنشطة التي تقدمها "أرجل وعجلات 2008" وذلك في الحديقة مقابل فندق الشيراتون، حيث تنقسم إلى الحلبة وهي مضمار محدد الطول على الكورنيش حيث يتم سباق الدراجات الخيري والمرح ويشرف عليه رسميون من "الاتحاد القطري للدراجات الهوائية" و"جولة قطر للدراجات".

اما المشاركة فهي مفتوحة أمام جميع الجمهور ممن لديهم دراجات، وأما من لايمكلون دراجات شخصية، فقد تم تخصيص البعض منها لمن يأتي أولاً وذلك بعد إثبات الهوية.


القرية

تتضمن أكشاكاً وأجنحة لبيع المنتجات الصحية وورشاً للأعمال الحرفية ومنطقة لتدابير السلامة (السير، الإسعافات الأولية، عروض صحة ولياقة) ومنطقة متعلقة بالشركات (عروض تعليمية من "ذا وان" و"بنك اتش اس بي سي" وقناة الجزيرة للأطفال إلخ).

اما المسرح فيخصص لعروض الموسيقيين المحليين الرائعة وأنشطة الأطفال المسلية والتواقيع التذكارية من المشاهير ورسوم الجدران.

ومنطقة الأطفال تشمل عدة منافسات في المهارات تمتد طوال اليوم ورسومات على الوجوه وفنون تفاعلية في الفضاء.

وهناك منطقة عشبية للياقة خلال يوم الترفيه، يتم تقديم دروس في اللياقة في الهواء الطلق على مساحة عشبية مسطحة وتتضمن اليوغا وتاي شي وغيرها. كما ان هناك شاشة ديجيتال ضخمة سيتم توفيرها لعرض فعاليات يوم المجتمع الترفيهي وأنشطته اضافة الى عرض معلومات عن رعاة المبادرة وصور من منافسات "جولة قطر للدراجات".

والجدير بالذكر ان هناك أكثر من 10 آلاف من سكان قطر شاركوا في مبادرة "أرجل وعجلات 2007".

كما شهدت المبادرات السابقة مشاهير العالم منهم الدرّاج المشهور إيدي مركس والعارضة ليندا إيفنجيليستا والشخصية التلفزيونية المحلية بابا لينغا ونجم كرة القدم الهولندي رونالد دي بوير ونجم التنس كريم علمي وصبري لاموشي وندى زيدان والفنانة اللبنانية ماجدة الرومي والمطرب المصري إيهاب توفيق والممثلة ليلى علوي.


أهمية رياضة المشي

ومن جهة أخرى قدمت السيدة هلا ضاهر اخصائية التغذية محاضرة عن أهمية رياضة المشي لدى الشباب وذلك صباح أمس في اسباير زون قالت فيها ان الإنسان جسم يتكون من بدن ونفس. ويمكن الحفاظ على الحالة الصحية والجسمية والعقلية بأتباع أسلوب الحياة المناسب.

وأضافت أن الصحة الغذائية هي الأساس للحصول على حياة أكثر صحة وسعادة و أكثر شبابا. وبإمكاننا أن نقهر المرض بصورة فعالة بمجرد إتباع بعض النصائح الغذائية والعملية في حياتنا اليومية. كما نستطيع أن نحافظ على الشباب، لا نقول إلى الأبد، بل لأطول فترة ممكنة ويكفي أن نعيش حياتنا بلا أمراض وأوجاع ويمكن ان يتحقق ذلك من خلال العادات السليمة التي تساعد جهاز الهضم المناعي على القيام بوظائفه وحماية الجسم من كل خطر مرضي سواء جسماني أو نفسي.

وقالت نحن هنا في اسباير ندرك أن اختيارات الشخص الغذائية تتأثر بالعادات والتقاليد بما في ذلك الأسرة والأصدقاء إضافة إلى المتعة وما يحتاجه من العناصر الغذائية والطاقة.

كما قدمت بعض العادات الصحية الغذائية التي يجب على الجميع أن يتبعوها وهي تناول الطعام المتوازن حيث ينقسم الطعام بشكل عام إلى 5 مجموعات (مجموعة النشويات، مجموعة الفواكه، مجموعة الخضار، مجموعة البروتينات، مجموعة الألبان) لتحقيق التوازن عليك إدخال الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية بنسب متوازنة تختلف باختلاف الجنس، العمر، والنشاط البدني.

وأشارت إلى أن التنويع في تناول الأطعمة المختلفة شئ أساسي إذ لابد من مراعاة تناول الأغذية المختلفة للحصول على العناصر الغذائية المتنوعة والمتكاملة والتي تعزز الجهاز المناعي في الجسم وبالتالي تعمل على الوقاية من الأمراض وخصوصا الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن.

كما أوصت بضرورة الاعتدال في تناول الأغذية وقالت، يمكنك تناول من 5 إلى 6 وجبات معتدلة في اليوم الواحد بدلا من تناول وجبة واحدة غنية بالدهون والسكريات أو السعرات الحرارية. فالاعتدال في تناول الوجبات يساعد الجسم في الحفاظ على مستوى معتدل من الجلوكوز في الدم أي انه لا يؤدي إلى ارتفاع او انخفاض مفاجئ في السكر في الدم. فالسر هنا يكمن في مراقبة كمية الطعام في الوجبة الواحدة.

وتحدثت عن ضرورة المحافظة على وزن صحي وأضافت نحن لا نقصد بالوزن الصحي الوزن المثالي وإنما العمل على إنقاص الوزن الزائد والمسبب للأمراض إلى وزن معتدل أو مقبول بالنسبة إلى عمر الشخص، طوله وجنسه. وان المحافظة على وزن صحي يعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض الشائعة كأمراض القلب، السكري وضغط الدم.

وأكدت أهمية وجبة الفطور وأشارت إلى أن الدراسات قد أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور يستهلكون سعرات حرارية اقل من الأشخاص الذين لايتناولون وجبة الفطور. كذلك عدم تناول وجبة من الوجبات الثلاثة يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد وبالتالي لا يستطيع الفرد أن يسيطر على كمية الطعام المتناولة عند الوجبة التالية.

وقالت تعتبر الدهون المشبعة دهون غير صحية فهي تعمل على رفع الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم وبالتالي تؤدي إلى أمراض القلب والشرايين وغيرها. أما الدهون غير المشبعة فهي دهون جيدة ولكن لسبب احتوائها على سعرات حرارية عالية مقارنة بالنشويات والبروتينات فينصح بتناولها بكميات قليلة بحسب احتياجاتك اليومية منها.

لذلك عليك قراءة المرفق الغذائي على المنتج قبل شرائه لتجنب شراء المنتجات الغنية بالدهون المشبعة أو الغنية بالسكريات. ونوهت إلى ضرورة الإكثار من شرب الماء.

وجعله المشروب الأساسي وبإمكان الشخص أيضا تناول حليب خالي الدسم. حيث يعتبر الماء ومن ثم الحليب من أفضل السوائل للجسم.

حاول الاقتصاد من تناول العصائر لأنها غنية بالسكريات وبالتالي بالسعرات الحرارية.

أما المشروبات الغازية فهي ضارة وذلك لأن محتوى الأسيد فيها عالي حيث يعمل على تآكل العظام وخصوصا لصحة الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من الفسفور وذلك يؤثر على مستوى الكالسيوم في الدم مما يؤدي إلى تآكل العظام وهو مرض قد يحدث تلقائيا مع تقدم العمر.

ويكون التركيز عند تناول الطعام فيجب الانتباه إلى ما يتم تناوله . فعليك الجلوس على مائدة الطعام ومراقبة ما تأكل مع الاستمتاع بما تأكل. تجنب تناول الأطعمة خلال مشاهدة التلفاز أو خلال القيام بأي نشاط آخر كقيادة السيارة أو الانشغال بالتفكير بأمر ما.

وتحدثت عن اهمية تناول الحلويات وقالت لاتشعر بالذنب عند تناولك للحلوى. فالقليل منها مطلوب بين حين وآخر. ومن المهم جدا إدخال هذه النوعية من الأطعمة ضمن برنامجك الغذائي الصحي. وبالتالي يمكنك من فترة وأخرى وبكميات محدودة.


ممارسة الرياضة

وأخيرا تطرقت السيدة ضاهر إلى اهمية ممارسة الرياضة قائلة: هذا جزء أساسي لحياة صحية مثلى. فالرياضة لها فوائد عدة ونعمل على تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من الاكتئاب. كما أنها تساعد على الوصول إلى الوزن المثالي والصحي المطلوب ويمكنك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا للاستفادة العضوية.

الشرق ~ قطر

[حكومه بن دبي]

اخبار رياضيه

ولآن مع الاخبار الرياضيه

يقام تحت رعاية الشيخة المياسة 2 فبراير على الكورنيش ...مفاجآت سارة للجمهور بمهرجان أرجل وعجلات

أعلنت مؤسسة أيادي الخير نحو آسيا المنضوية تحت مظلة مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع وتتخذ من قطر مقراً لها أن شركة «كونكو فيليبس قطر» قد أصبحت الراعي الذهبي الحصري لفعاليات أرجل وعجلات Wheels زnس Heels التي ستنطلق في الأول من فبراير على كورنيش الدوحة بمشاركة نخبة من نجوم العالم والمشاهير وكبار الشخصيات من قطر والخارج.

وتعتبر رعاية كونكو فيليبس - قطر لأرجل وعجلات خطوة مهمة على طريق إنجاح فعاليات هذه المناسبة التي ستنطلق بالقرب من فندق شيراتون الدوحة وذلك تحت الرعاية الكريمة لكل من سعادة الشيخة المياسة بنت حمد آل ثاني وسعادة الشيخ جوعان بن حمد آل ثاني.

وقد قامت بتوقيع اتفاقية الرعاية الذهبية نيابة عن مؤسسة أيدي الخير نحو آسيا السيدة أمنية نور - مديرة المؤسسة وعن شركة كونكو فيليبس - قطر رئيسها السيد مايـك ستـايــس. وقد حضر مراسم التوقيع عدد من ممثلي كل من مؤسسة أيادي الخير نحو آسيا (روتا) وشركة كونكو فيليبس - قطر.

وفي كلمة لها بهذه المناسبة أعربت السيدة أمنية نور عن سعادتها بتوقيع هذه الاتفاقية وقالت: نتقدم بجزيل الشكر إلى شركة كونكو فيليبس - قطر لدعمها المتواصل لبرنامج ارجل وعجلات Wheels n Heels الذي يعد من الفعاليات السنوية التي ينتظرها المجتمع القطري بكثير من الترقب. وستشمل فعاليات Wheels n Heels لهذا العام مفاجآت سارّة عديدة حيث ان برنامج اليوم مفعم بالنشاطات الرياضية الجريئة وبالعديد من الخيارات الترفيهية لكافة الفئات العمرية. ومن المتوقع أن يسجل Wheels n Heels 2008 أرقاماً قياسية من حيث عدد المشاركين في فعالياته من دولة قطر".

ومن جهته قال السيد مايك ستايس، مدير شركة كونوكو فيليبس في قطر: إنه من دواعي سرورنا الدخول في هذه الشراكة مع مؤسسة أيادي الخير نحو آسيا وفيما يتعلق برعاية Wheels n Heels 2008 لقد ارتبطت كونكو فيليبس - قطر بفعاليات Wheels n Heels في العامين الماضيين ويسعدنا أن تنمو علاقتنا (بأيادي الخير) لما هو أبعد من ذلك. إننا نعتبر هذا اليوم فرصة ذهبية لحشد دعم أفراد المجتمع القطري لمؤسسة أيادي الخير نحو آسيا وما ترمي إليه هذه المؤسسة من أهداف نبيلة في نشر وتشجيع التعليم في مختلف أنحاء القارة.

وأضاف إننا نأمل في أن يعود دعمنا لهذه المؤسسة بالنفع على آلاف الأطفال في قارة آسيا الذين لا يكادون يحصلون على أدنى الاحتياجات التعليمية. وبالإضافة إلى رعايتنا الحصرية لفعاليات Wheels n Heels فإن موظفي كونكو فيليبس - قطر وعائلاتهم سيشاركون في هذا الحدث الخيري المهم.

وفي إطار التزامها برفاه ونماء المجتمع القطري، فقد قامت مؤسسة أيادي الخير نحو آسيا بتنظيم فعاليات Wheels 'n' Heels للعامين السابقين - 2006 و2007 والتي شارك فيهما حوالي 10,000 - عشرة آلاف شخص - من الداعمين والمتطوعين بما في ذلك مشاهير عالميون ومحترفو قيادة دراجات هوائية ورياضة التزلج على العجلات ورياضة التزلج على ألواح التزلج ورياضة المشي ومشاركون من ذوي الاحتياجات الخاصة.

والجدير بالذكر أنه يجري تنظيم Wheels n Heels 2008 بالتعاون مع الإتحاد القطري للدراجات الهوائية. وسوف تؤذن الفقرة الأخيرة من جولة قطر ببداية الفعالية الرئيسية لليوم الاجتماعي التي تشتمل على قيام المشاركين بقطع مسافة السباق البالغة ثلاثة كيلومترات حيث ستتم دعوة المشاركين لاجتياز هذه المسافة كل حسب رياضته - مشياً على الأقدام، أو بالتزلج على العجلات، أو بالتزلج على الألواح، أو على الدراجات الهوائية.

وستتضمن فعالية بقية اليوم نشاطات ترفيهية وألعاباً رياضية متنوعة بالإضافة إلى عروض غنائية وراقصة يؤديها فنانون عالميون. كما ستقام قرية تراثية تقدم الكثير من العروض لجميع أفراد العائلة إضافة إلى العروض والاستعراضات التي ستنفذ على هامش الفعاليات الرئيسية، وكذلك فسوف يقام بازار للتسوق ومنصات عرض لمنتجات الشركات.

وتهدف هذه المناسبة السنوية إلى تثقيف مختلف الجاليات المقيمة في الدوحة حول أهمية الأساليب الحياتية الصحية التي يمكن تحقيقها من خلال النشاطات الرياضية والغذاء الصحي. ويقام هذا الحدث المهم تحت شعار «العقل السليم في الجسم السليم».

وتعمل منظمة "أيادي الخير نحو آسيا" تحت مظلة مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع وهي مؤسسة خاصة، مستقلة وغير ربحية تأسست عام 1995 بمبادرة كريمة من حضرة صاحب السمو الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني أمير البلاد المفدى و تهدف المنظمة إلى تطوير القدرات والإمكانيات على نطاق عالمي في هذه المجالات من خلال شبكة مراكز متخصصة في تطوير التعليم والأبحاث والانتعاش الاجتماعي. ويحتل مقر منظمة "أيادي الخير نحو آسيا" موقعا استراتيجيا في قلب آسيا والشرق الأوسط ويساهم كثيراً في دعم دول الجوار في تخطي الصعوبات التي تواجهها في طريق التنمية.


شركة كونوكو فيليبس

وتعتبر كونكو فيليبس شركة دولية متخصصة في خدمات الطاقة المتكاملة تعمل في شراكة مع شركة قطر للبترول منذ عام 2003 حيث تتركز أعمال شركة كونكو فيليبس في تطوير مشروع قطر غاز 3 - وهو أحد مشاريع الغاز الطبيعي المسال الضخمة في مدينة رأس لفان الصناعية في دولة قطر. ويتوقع تصدير أول شحنات من الغاز الطبيعي المسال من مشروع قطر غاز 3 في عام 2009 حيث ستبلغ الطاقة الإنتاجية الاسمية للمشروع 7,8 مليون طن سنوياً. وتقوم قطر غاز 3 كذلك بتطوير المرافق البحرية والبرية كمشروع منفرد متكامل تحت اسم قطر غاز4


حقائق عن «أرجل وعجلات»

تواصل روتا مع المجتمع القطري في أجواء من المرح والتسلية والأعمال الخيرية وذلك في الاول من فبراير المقبل.

حيث تبدأ فعاليات يوم المجتمع الترفيهي عند الساعة الثانية عشرة ظهراً وينتهي عند الساعة الخامسة مساءً. وتعود "أرجل وعجلات" هذا العام إلى موقعها الأصلي على كورنيش الدوحة.

وسوف تكون "حلبة ركوب الدراجات المخصصة ليوم المجتمع الترفيهي في 1 فبراير هي امتداد 3 كيلومترات الأخيرة من مضمار "جولة قطر للدراجات 2008".

ومن المقرر ان يعبر المتنافسون في "جولة قطر للدراجات 2008" خط النهاية بين الساعة 12.30 و2 من بعد الظهر في حلبة ركوب الدراجات.

والجميع مدعو للانضمام والمشاركة فور افتتاح حلبة ركوب الدراجات عند الساعة 2.45 من بعد الظهر وذلك بعد تسليم الميداليات للفائزين بمنافسات "جولة قطر للدراجات 2008".

كما سيتم الترحيب بكل المشاركين من "جولة قطر للدراجات 2008" في حلبة ركوب الدراجات.

وستقام عروض ساحرة من فريق Red Bull BMX

ويتم تخصيص مساحة للأنشطة التي تقدمها "أرجل وعجلات 2008" وذلك في الحديقة مقابل فندق الشيراتون، حيث تنقسم إلى الحلبة وهي مضمار محدد الطول على الكورنيش حيث يتم سباق الدراجات الخيري والمرح ويشرف عليه رسميون من "الاتحاد القطري للدراجات الهوائية" و"جولة قطر للدراجات".

اما المشاركة فهي مفتوحة أمام جميع الجمهور ممن لديهم دراجات، وأما من لايمكلون دراجات شخصية، فقد تم تخصيص البعض منها لمن يأتي أولاً وذلك بعد إثبات الهوية.


القرية

تتضمن أكشاكاً وأجنحة لبيع المنتجات الصحية وورشاً للأعمال الحرفية ومنطقة لتدابير السلامة (السير، الإسعافات الأولية، عروض صحة ولياقة) ومنطقة متعلقة بالشركات (عروض تعليمية من "ذا وان" و"بنك اتش اس بي سي" وقناة الجزيرة للأطفال إلخ).

اما المسرح فيخصص لعروض الموسيقيين المحليين الرائعة وأنشطة الأطفال المسلية والتواقيع التذكارية من المشاهير ورسوم الجدران.

ومنطقة الأطفال تشمل عدة منافسات في المهارات تمتد طوال اليوم ورسومات على الوجوه وفنون تفاعلية في الفضاء.

وهناك منطقة عشبية للياقة خلال يوم الترفيه، يتم تقديم دروس في اللياقة في الهواء الطلق على مساحة عشبية مسطحة وتتضمن اليوغا وتاي شي وغيرها. كما ان هناك شاشة ديجيتال ضخمة سيتم توفيرها لعرض فعاليات يوم المجتمع الترفيهي وأنشطته اضافة الى عرض معلومات عن رعاة المبادرة وصور من منافسات "جولة قطر للدراجات".

والجدير بالذكر ان هناك أكثر من 10 آلاف من سكان قطر شاركوا في مبادرة "أرجل وعجلات 2007".

كما شهدت المبادرات السابقة مشاهير العالم منهم الدرّاج المشهور إيدي مركس والعارضة ليندا إيفنجيليستا والشخصية التلفزيونية المحلية بابا لينغا ونجم كرة القدم الهولندي رونالد دي بوير ونجم التنس كريم علمي وصبري لاموشي وندى زيدان والفنانة اللبنانية ماجدة الرومي والمطرب المصري إيهاب توفيق والممثلة ليلى علوي.


أهمية رياضة المشي

ومن جهة أخرى قدمت السيدة هلا ضاهر اخصائية التغذية محاضرة عن أهمية رياضة المشي لدى الشباب وذلك صباح أمس في اسباير زون قالت فيها ان الإنسان جسم يتكون من بدن ونفس. ويمكن الحفاظ على الحالة الصحية والجسمية والعقلية بأتباع أسلوب الحياة المناسب.

وأضافت أن الصحة الغذائية هي الأساس للحصول على حياة أكثر صحة وسعادة و أكثر شبابا. وبإمكاننا أن نقهر المرض بصورة فعالة بمجرد إتباع بعض النصائح الغذائية والعملية في حياتنا اليومية. كما نستطيع أن نحافظ على الشباب، لا نقول إلى الأبد، بل لأطول فترة ممكنة ويكفي أن نعيش حياتنا بلا أمراض وأوجاع ويمكن ان يتحقق ذلك من خلال العادات السليمة التي تساعد جهاز الهضم المناعي على القيام بوظائفه وحماية الجسم من كل خطر مرضي سواء جسماني أو نفسي.

وقالت نحن هنا في اسباير ندرك أن اختيارات الشخص الغذائية تتأثر بالعادات والتقاليد بما في ذلك الأسرة والأصدقاء إضافة إلى المتعة وما يحتاجه من العناصر الغذائية والطاقة.

كما قدمت بعض العادات الصحية الغذائية التي يجب على الجميع أن يتبعوها وهي تناول الطعام المتوازن حيث ينقسم الطعام بشكل عام إلى 5 مجموعات (مجموعة النشويات، مجموعة الفواكه، مجموعة الخضار، مجموعة البروتينات، مجموعة الألبان) لتحقيق التوازن عليك إدخال الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية بنسب متوازنة تختلف باختلاف الجنس، العمر، والنشاط البدني.

وأشارت إلى أن التنويع في تناول الأطعمة المختلفة شئ أساسي إذ لابد من مراعاة تناول الأغذية المختلفة للحصول على العناصر الغذائية المتنوعة والمتكاملة والتي تعزز الجهاز المناعي في الجسم وبالتالي تعمل على الوقاية من الأمراض وخصوصا الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن.

كما أوصت بضرورة الاعتدال في تناول الأغذية وقالت، يمكنك تناول من 5 إلى 6 وجبات معتدلة في اليوم الواحد بدلا من تناول وجبة واحدة غنية بالدهون والسكريات أو السعرات الحرارية. فالاعتدال في تناول الوجبات يساعد الجسم في الحفاظ على مستوى معتدل من الجلوكوز في الدم أي انه لا يؤدي إلى ارتفاع او انخفاض مفاجئ في السكر في الدم. فالسر هنا يكمن في مراقبة كمية الطعام في الوجبة الواحدة.

وتحدثت عن ضرورة المحافظة على وزن صحي وأضافت نحن لا نقصد بالوزن الصحي الوزن المثالي وإنما العمل على إنقاص الوزن الزائد والمسبب للأمراض إلى وزن معتدل أو مقبول بالنسبة إلى عمر الشخص، طوله وجنسه. وان المحافظة على وزن صحي يعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض الشائعة كأمراض القلب، السكري وضغط الدم.

وأكدت أهمية وجبة الفطور وأشارت إلى أن الدراسات قد أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور يستهلكون سعرات حرارية اقل من الأشخاص الذين لايتناولون وجبة الفطور. كذلك عدم تناول وجبة من الوجبات الثلاثة يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد وبالتالي لا يستطيع الفرد أن يسيطر على كمية الطعام المتناولة عند الوجبة التالية.

وقالت تعتبر الدهون المشبعة دهون غير صحية فهي تعمل على رفع الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم وبالتالي تؤدي إلى أمراض القلب والشرايين وغيرها. أما الدهون غير المشبعة فهي دهون جيدة ولكن لسبب احتوائها على سعرات حرارية عالية مقارنة بالنشويات والبروتينات فينصح بتناولها بكميات قليلة بحسب احتياجاتك اليومية منها.

لذلك عليك قراءة المرفق الغذائي على المنتج قبل شرائه لتجنب شراء المنتجات الغنية بالدهون المشبعة أو الغنية بالسكريات. ونوهت إلى ضرورة الإكثار من شرب الماء.

وجعله المشروب الأساسي وبإمكان الشخص أيضا تناول حليب خالي الدسم. حيث يعتبر الماء ومن ثم الحليب من أفضل السوائل للجسم.

حاول الاقتصاد من تناول العصائر لأنها غنية بالسكريات وبالتالي بالسعرات الحرارية.

أما المشروبات الغازية فهي ضارة وذلك لأن محتوى الأسيد فيها عالي حيث يعمل على تآكل العظام وخصوصا لصحة الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من الفسفور وذلك يؤثر على مستوى الكالسيوم في الدم مما يؤدي إلى تآكل العظام وهو مرض قد يحدث تلقائيا مع تقدم العمر.

ويكون التركيز عند تناول الطعام فيجب الانتباه إلى ما يتم تناوله . فعليك الجلوس على مائدة الطعام ومراقبة ما تأكل مع الاستمتاع بما تأكل. تجنب تناول الأطعمة خلال مشاهدة التلفاز أو خلال القيام بأي نشاط آخر كقيادة السيارة أو الانشغال بالتفكير بأمر ما.

وتحدثت عن اهمية تناول الحلويات وقالت لاتشعر بالذنب عند تناولك للحلوى. فالقليل منها مطلوب بين حين وآخر. ومن المهم جدا إدخال هذه النوعية من الأطعمة ضمن برنامجك الغذائي الصحي. وبالتالي يمكنك من فترة وأخرى وبكميات محدودة.


ممارسة الرياضة

وأخيرا تطرقت السيدة ضاهر إلى اهمية ممارسة الرياضة قائلة: هذا جزء أساسي لحياة صحية مثلى. فالرياضة لها فوائد عدة ونعمل على تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من الاكتئاب. كما أنها تساعد على الوصول إلى الوزن المثالي والصحي المطلوب ويمكنك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا للاستفادة العضوية.

الشرق ~ قطر

[حكومه بن دبي]

واليكم خبرنا ثاني


بمشاركة 45 لاعباً ولاعبة ...اليوم انطلاق كأس قطر لبراعم الجمباز

تشهد الصالة المغطاة في صالة قطر اكاديمي اليوم منافسات بطولة كأس قطر لبراعم الجمباز ويشارك في البطولة 45 لاعب ولاعبة يمثلون مراكز اللعبة التابعة للاتحاد القطري للجمباز وهى مراكز خليفة وابو حنيفة والمطار، بالاضافة الى لاعبي قطر اكاديمي، ويشرف على البطولة مدربو اللعبة وهم محمد نفاتي ومحمد سكران وسعاد الشامخي وألفت الماطوسي.
واشار علي الهتمي نائب رئيس الاتحاد القطري للجمباز إلى ان البطولة تأتي ضمن الخطة الطموحة التي وضعها مجلس ادارة الاتحاد برئاسة عبد الرحمن الشثري لتوسيع قاعدة اللعبة وجذب العديد من اللاعبين واللاعبات لممارسة اللعبة في هذه الفئة السنية الصغيرة، وذلك من اجل توفير عدد كبير منهم لمستقبل اللعبة خلال السنوات القادمة.
وقال الهتمى: ختام البطولة سيشهد توزيع شهادات التقدير على اللاعبين واللاعبات المشاركين، بالاضافة الى توزيع الهدايا التذكارية على المتميزين منهم في البطولة، والفائزين بالمراكز الاولى تحفيزا لهم على تطوير مستوياتهم الى الافضل في الفترة المقبلة.
اما محمد علي رمزان النعيمي امين السر العام في الاتحاد فاشار الى ان جميع اللاعبين واللاعبات المشاركين في البطولة سيوضعون تحت المنظار الفني للجنة الفنية في الاتحاد ومدربي منتخباتنا الوطنية، وذلك لانتقاء افضلهم وضمهم الى صفوف منتخباتنا الوطنية استعدادا للبطولات القادمة التي ستخوضها منتخباتنا على المستوى الخليجي والعربي والآسيوي والعالمي التي تطمح فيها منتخباتنا الى مواصلة تحقيق النتائج الطيبة التي حققها جمباز العنابي في الفترة الاخيرة ومنها الفوز بالعديد من الميداليات الملونة في البطولة الآسيوية الماضية في سوريا، كما ان اللجنة الفنية في الاتحاد تحرص على توافر عدد كبير من اللاعبين واللاعبات في افرع اللعبة المختلفة وهى الجمباز الفني والايقاعي والترامبولين من خلال اكتشاف المواهب من وقت لآخر، كما ستشهد هذه البطولة.

الشرق ~ قطر

[حكومه بن دبي]

اخبارنا في قطرنا

ولان مع اخبار اهل الدار

مابعد اجتماع مشرفين قطري ؟؟

اقام يوم السبت 19_1_2008 ، اجتماع للمشرفين بمنطقه المسنجر بمنزل صاحبه المعالي رجاوي _ حفظها الله وبقياده سمو الشيخ راكان ، و من حضر هذا الاجتماع كلاً من الحكومه .. شبيه شجون .. الامبراطور .. السماوي .. ولهانه وتم من خلال طرح نقاط من قبل رجاوي و راكان للمشرفين وابدى كلا منه طرحه ... ولكن ما اذا سوف يكوون بعد هذا الاجتماع هل سوف يلمس المواطنون هذه الاسترتاجيه الجديده ام لا .. هل سوف يكونون الاعضاء عند رمستهم خخخ .. هذا سوف مانراه في الايام المقبله
اليكم تحياتي
حكومه

[حكومه بن دبي]

وما زلنا عندكم يا هل الدار
واليكم

ترشيح اعضاء للاشراف ..لقد تم وضع موضوع في قسم الاشراف لترشيح الاعضاء ولكن الموضوع قد اوقف من قبل راكان .. ما هو السبب لا نعلم ؟؟!!!

[حكومه بن دبي]

قبل الختام اود من جميع القراء الدعا لشفا والده ولهانه بسبب اجراء لها عمليه اليوم الخميس وانشاء الله تتعافى الوالده يا الولهانه

[حكومه بن دبي]

مسابقه العدد الاول
ما هو اقصر يوم في السنه ؟؟
اول رد صحيح فيه الاجابه هو الفائز
والجائزه اي طلب تباه نحن حاضرين

و اخيرا نشكر حسن تعاونكم معنا

اعداد وتقديم : حكومه

[ķţαғ αℓģℓόв]

واللهـ؛ حلوهـ؛

سلمتـ؛ ع الاخبار 24 ساعهـ؛

[حكومه بن دبي]

[align=center]

واللهـ؛ حلوهـ؛

سلمتـ؛ ع الاخبار 24 ساعهـ؛

الله يسلمكـ
ومشكور وما تقصر[/align]