معلومات صحيه هامه للصائم،،،

[رجـاوي]

معلومات هآمه للصائم

أسوأ اختيارات السحور:.

- البرياني
- الكباب
- البيتزا
- الوجبات السريعه
- الأجبان

أفضل اختيارات السحور:.

- بطاطس
- عيش أبيض
- خبز أسمر
- تمر
- موز

أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:.
- الموز
- الحليب
- التمر
- الافوكادو
- المشمش المجفف
- الفستق
- القرع
- الفاصوليا
- الكاكاو الداكن

غالبية الصائمين يشعرون بالعطش الشديد في رمضان، وهذه معلومات صحيه تساعد على تفادي العطش.

فوائد ماء اللقاح: من شربه على السحور ماراح يشعر بالعطش وقت الصيام بإذن الله.

هل تعلم:
شرب الماء مهم وقت السحور ولكن ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
نصيحه: كوب ماء كل ساعتين من الفطور حتى الامساك

هل تعلم:
الاكثار من البوتاسيوم سر من أسرار السحور الرمضاني الصحي! كيف ؟؟ الاكثار منه يمنع العطش تماماً وأنت صائم .. أما الصوديوم يفعل العكس تماماً !!! لذلك ابتعدوا عن الاملاح وقت السحور.

أتمنى أن يكون أعجبكم الموضوع وأتمنى لكم الفائده والصحه دوماً

وكل عام وأنتم بخير

[خـفـوٍقـيْ عــآإف دقـآإتـه]

تسسلمين فددديتج
ع آلططرح آلمفيدد

لآحرمنآج

وددددي ^^

[جـدايـل]

يعطيج العافيه على المعلومات المفيدة

ولا عدمنا تواجدج خيتووو

[رجـاوي]

مشكورين على مروركم العطر

تقبلوا تحياتي

[؏ ــيـؤטּ قــطــر [♥] ~]

معلومـآآت مفيده

تسلمييين رجـآوي ع الطرح الرووعه

عسـآج ع القووؤؤوهـ ^^

[ĶĬ₦Ĝ QẪŤĄṞ]

جزاج الله خير أختي رجاوي .,,

وفي ميزان حسناتج يارب ..ونسأل الله صيام رمضان وقيامه ..ووفقتي

بطرحج اختي رجاوي .,,



مشكورة اختي رجاوي على الموضوع الرائع

ويعطيج العافية وننتظر

جديدج